Senttejä ei ole juurikaan yhtään kertynyt minnekkään, vaikka voimaa on tullut ja tulokset ovat nousseet. Olen syönnytkin enemmän, mutta ilmeisesti treenini ovat liian löysiä ja ehkä ruokapolitiikassakin on sitten parantamista. Palaillaan.

vasen nilkka: 21,5cm - oikea nilkka: 21,5cm
vasen pohje: 36,0cm - oikea pohje: 37,0cm
vasen reisi: 62,0cm - oikea reisi: 63,0cm

lantio: 103cm (pakara)
vyötärö: 93cm
rinta: 102cm

vasen ranne: 16,5cm - oikea ranne: 17,5cm
vasen käsivarsi: 27,5cm - oikea käsivarsi: 28,5cm
vasen hauis: 30,5cm - oikea hauis: 31,0cm

- jaahas, käytännössä senttejä ei ole tullut yhtään lisää minnekkään, vaikka kuukausi takana. kokeilen syödä nyt tämän kuukauden selvästi enemmän kuin normaalisti, niin katsotaan tulisiko sitä kautta lihaskasvua enemmän. käsiin on tullut kyllä enemmän voimaa, mutta sentteinä se ei vaan näy : /

Tänään tuli uusi 6kg tanko, johon saan nyt kaikki olemassa olevat painoni, joten vihdoin pääsen tekemään isommilla painoilla reeniä, nyt penkkiin esim menee 40kg. Tangon nostovara on muistaakseni sinne 120kg+, joten seuraavaksi ostan varmaankin 10kg kiekot. Parin päivän päästä pidän kuukausikatsauksen niin näkee onko senttejä tullut tai lähtenyt ollenkaan, joten siihen asti baibai

27kg max.

Tänään 7.7.17 suoritin kehonmittauksen nilkoista rintaan ja tässäpä on yksityiskohtaiset tilastot:

vasen nilkka: 22cm            /          oikea nilkka: 22cm
vasen pohje:  37,5cm        /           oikea pohje: 37,5cm
vasen reisi:    61cm          /           oikea reisi:   62,5cm

lantio: 103cm
vyötärö: 93cm
rinta: 102cm

vasen ranne: 17cm          /          oikea ranne: 18cm
vasen hauis: 30cm         /           oikea hauis: 31cm